19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2277 kcal
|
Yağ: 105,48g | Prot: 63,17g | Karb: 276,45g.
Kahvaltı: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Оладьи. Öğle Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Зеленое Яблоко, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Земляника, У Палыча Торт с Черносливом Оригинальный. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|