19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 75,93g | Karb: 163,70g.
Kahvaltı: Matte Leão Chá Matte Natural, Queijo Minas, Café com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Mexerica, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Alface, Pronto Light Cenoura, Santa Helena Paçoca, Lacta Chocolate Ao Leite, Banana Prata, Mandioca Frita, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Café com Leite Desnatado, Queijo Minas. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|