20 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 65,96g | Prot: 183,29g | Karb: 110,83g.
Kahvaltı: Ovsyanoblin with flaxseed, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Anchor Cottage Cheese, New World Honey Baked Ham 98% Fat Free, Mozzarella Cheese (Whole Milk). Öğle Yemeği: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Bluebird Ready Salted Potato Chips Snack Pack, Cabbage, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Smoked Salmon, Unroasted Almonds, Ovsyanoblin with flaxseed, Apples, Blue Coconut Coconut Oil, Lindt 90% Dark Chocolate, Berry-Yoghurt zapravka. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Eliptik - 59 dakika, Duş Almak - 49 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 38 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 19 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|