20 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 62,26g | Prot: 168,09g | Karb: 214,73g.
Kahvaltı: K-Classic Schweinebraten, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Exquisa Balance 5%, Aldi Roggenbrötchen, Metzgerfrisch Lachsschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Aldi Salatcup Hähnchen mit Senfdressing, Saladinettes Salat & Pasta. Akşam Yemeği: Eiweißshake. devamı için...
|
|
3348 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|