21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 63,94g | Prot: 81,78g | Karb: 183,70g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе в Сметане, Каша Рисовая. Öğle Yemeği: Редис, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе в Сметане, Каша Рисовая. Akşam Yemeği: Оладьи на Кефире, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница, Хуторок Творог 1%. devamı için...
|
|
3368 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 7 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|