08 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 28,27g | Prot: 58,85g | Karb: 285,83g.
Kahvaltı: Skinny Mocha (Tall), Sandwich Thins - Multi-Grain, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Egg White. Akşam Yemeği: Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese, Fat Free Sour Cream, Mushrooms (Drained Solids, Canned), Diced Tomatoes, Angel Hair Pasta. Aperatifler/Diğer: Oranges, Rice Cakes - White Cheddar, Singles American Cheese Slices, Butter, WW GIANT WILDBRRY ORANGE BAR, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karin.talley Kilo Geçmişi
|