21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 71,31g | Prot: 115,59g | Karb: 68,04g.
Kahvaltı: ShopRite Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Bacon, Frigo Cheese Heads Original String Cheese. Öğle Yemeği: Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Bacon, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Key Lime, Gala Apples, Wal-Mart Lemon Pepper Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla (6 oz), Cucumber (with Peel). devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jonandcarisa Kilo Geçmişi
|