21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2382 kcal
|
Yağ: 67,03g | Prot: 98,82g | Karb: 362,30g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, True Nutrition Beef Protein Isolate, Cheribundi Tart Cherry Juice, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Nature's Place Organic Honey. Öğle Yemeği: Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Magic Meatloaf, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Carrots. Akşam Yemeği: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Pampered Chef Coarse Sea & Himalayan Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Smart Chicken Ground Chicken Breast, Avocados. Aperatifler/Diğer: Endangered Species Chocolate Natural Dark Chocolate with Caramel & Sea Salt (60% Cocoa), Larabar Blueberry Muffin, Bananas, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Crossfit - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|