22 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 50,49g | Prot: 72,79g | Karb: 173,05g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Редис, Вареное Яйцо, Овощное Соте, Каша Рисовая. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Nutella Шоколадная Паста, Оладьи на Кефире, Витьба Хлопья Мультизерновые, Хуторок Творог 1%. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 21 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|