|
H O L A | Estoy de regreso ! Este cuerpo de mas ya no es de mi agrado y necesito un buen condicionamiento muscular ... Si no lo hago hoy mañana encontraré otra razón para no hacerlo. DÍA 1 | Peso: 70kg Cintura Alta: 77cm Cintura Baja: 101cm Cadera: 110cm
|
611 kcal
|
Yağ: 13,98g | Prot: 20,27g | Karb: 107,99g.
Kahvaltı: Agua, Batido de Avena. Öğle Yemeği: Jitomate, Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto. Akşam Yemeği: Piña, AdeS Leche de Soya, Piña. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|