22 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2504 kcal
|
Yağ: 87,69g | Prot: 153,95g | Karb: 278,14g.
Kahvaltı: Gelatelli Mandel, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Aldi Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Grünländer Leicht, Aldi Roggenbrötchen. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Lachsschinken, Snack Time Salatcup Käse & Schinken, Eiweißshake. Aperatifler/Diğer: Wassermelone. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|