23 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 61,55g | Prot: 44,15g | Karb: 134,31g.
Kahvaltı: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Mandeln, Dr. Oetker Haselnuss Krokant, Ja! Trauben-Nuss-Müsli, Zott Sahne Joghurt Erdbeersplit. Öğle Yemeği: Frischkäse, Aldi Mortadella, Mischkornbrot, Develey Salatliebe Balsamico Dressing, Essig, Junge Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten. Akşam Yemeği: Großer Hamburger. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|