23 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 63,08g | Prot: 42,88g | Karb: 155,94g.
Kahvaltı: cinnamon roll. Öğle Yemeği: captains waf, jasons deli ice cream, shredded cheese jasons deli, jasons deli vina, carrots, cauliflowe, spring mix. Akşam Yemeği: great northern beans, navy beans, pinto beans, black eyed peas. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 46 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 14 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|