23 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 72,22g | Prot: 144,72g | Karb: 172,00g.
Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Marco's Pizza Ham & Cheese Sub, Domino's Pizza 16" Brooklyn Vegi Feast Pizza, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Aperatifler/Diğer: Dole Bananas. devamı için...
|
|
3567 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 12 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|