|
|
1984 kcal
|
Yağ: 54,26g | Prot: 110,89g | Karb: 264,98g.
Kahvaltı: BC Duraznos, BC Mermelada de Durazno, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Ultra Tech Protein Bar Premium. Akşam Yemeği: Cereal Mix Barra de Cereal Manzana Light, Queso Provolone, Pan Blanco, Tomates, Cebollas, Batata, Granja del Sol Milanesa de Soja. Aperatifler/Diğer: Pan Blanco, Pechuga de Pollo, Arroz Primavera. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 55 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|