25 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 47,90g | Prot: 102,18g | Karb: 135,05g.
Kahvaltı: Anchor Cottage Cheese, Smoked Salmon, Pic's Peanut Butter, Bananas, Kiwi Fruit, Real Foods Corn Thins Soy, Linseed & Chia, Arnott's Cruskits, Huntley & Palmers Wholegrain Rice Crackers, Ryvita Whgrain Rye Crispbread. Akşam Yemeği: Gregg's Smoked Hickory BBQ Sauce, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cauliflower, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Green Peas (Frozen), Smoked Salmon. Aperatifler/Diğer: Beef Jerky, Tangerine, Unroasted Almonds, Persimmon, 90% Lindt brownie. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 3 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 14 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|