Dottieapple Günlüğü, 25 Haz 17

Toch de magische combinatie.... sporten en je aan je toegestane kcal. houden, niets moeilijks aan zou je zeggen ;-) Gisteren deze "magie" weer toegepast.... et voila, het werkt. Wisten we natuurlijk wel .... waarom is het dan toch zo vreselijk moeilijk en lastig soms.

Blijft boeiende materie.


Ik ga lekker stoofvlees maken met pesto van peterselie met verse spinazie die ik ga roerbakken met knoflook.


Fijne zondag allemaal!

65,4 kg Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1093 kcal

Yağ: 54,16g | Prot: 50,27g | Karb: 63,45g.   Öğle Yemeği: AH Kokosnoot. Akşam Yemeği: Rode Tafelwijn, AH Rib/Runderlap, Spinazie, Pesto Saus. Aperatifler/Diğer: Bananenbrood, Cappuccino, AH Biologisch Waterijs Bosfruit. devamı için...

2343 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...