|
lm:22.00Uhr
em:14.30 uhr
|
2845 kcal
|
Yağ: 108,42g | Prot: 125,69g | Karb: 329,06g.
Kahvaltı: Ja! Walnusskerne, Edeka Brombeeren, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, Ja! Haferflocken Zart, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Pellkartoffeln, Biscotto Gebäckmischung. Akşam Yemeği: Aldi Brötchen, Krone Fisch Rollmops, Alnatura Leinöl Nativ, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Spreewaldhof Sauerkraut, Mischgemüse. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Alesto Paranusskerne, Mandeln, Apfel, REWE Beste Wahl Weizen-Vollkorn Sandwich, Goldland Blütenhonig. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
laufgehen - 1 saat ve 2 dakika, Crosser - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|