26 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 41,46g | Prot: 93,00g | Karb: 264,50g.
Kahvaltı: Oreo Galletitas, Leche Entera, Ser Yogurt Bebible, BC Jugo de Naranja, Huevo, Oroweat Pan Integral con Cereales, Quaker Honey Graham (40g), Clara de Huevo, Bocatti Lomo Horneado, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Pan Blanco, SanCor Queso Reggianito Rallado, Knorr Salsa Lista Pomarola con Albahaca, Matarazzo Spaghetti. Akşam Yemeği: Ser Postre Dulce de Leche, Oroweat Pan Integral con Cereales, Ajo, Palmitos, Pepinillo Dulce, Dos Anclas Salsa Caesar, Tomates Cherry, Rúcula, La Serenísima Queso Port Salut Light, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras. Aperatifler/Diğer: BC Jugo Multifruta, Ultra Tech Protein Bar Premium. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|