24 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 26,00g | Prot: 52,00g | Karb: 186,00g.
Kahvaltı: kashi peanut butter chocolaate. Öğle Yemeği: smart ones three cheese zit. Akşam Yemeği: land o lakes , iron kids, black eyed peas, pinto beans, navy beans, great northern beans. Aperatifler/Diğer: gala apple. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|