26 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
906 kcal
|
Yağ: 42,13g | Prot: 99,40g | Karb: 34,59g.
Kahvaltı: La Violetera Avelã, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal). Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Antepasto de Berinjela. Akşam Yemeği: Antarctica Guaraná Zero, Casino Tomate Pelado, Hortifruti Patinho Moído, Delícia Espaguete de Palmito. Aperatifler/Diğer: Azeitonas Verdes, Hortifruti Patinho Moído. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|