27 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 77,20g | Prot: 52,68g | Karb: 180,12g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Сетунь Рулет Куриный, Каша Рисовая, Овощное Соте. Akşam Yemeği: Чумак Кетчуп Томатный, Сетунь Рулет Куриный, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Яшкино Вафли Сливочные, Big Bob Арахис Соленый Жареный. devamı için...
|
|
3366 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 17 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|