27 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 32,07g | Prot: 76,04g | Karb: 158,03g.
Kahvaltı: Rigoni di Asiago Fiordifrutta Pesche, Soda Bread 2017 V2, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Sugo Tonno e Fagioli, Barilla Fusilli Integrali. Akşam Yemeği: Olio d'oliva, Carpaccio di Manzo. Aperatifler/Diğer: Melone, Enervit Power Sport Protein Bar 27%. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|