28 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 55,37g | Prot: 91,56g | Karb: 246,38g.
Kahvaltı: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Ultra Tech Protein Bar Premium, Ser Yogurt Bebible, BC Jugo de Naranja, Huevo, Oroweat Pan Integral con Cereales, Quaker Honey Graham (40g), Bocatti Jamón Natural Cocido, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: La Serenísima Leche Descremada, Sandwich de Miga. Akşam Yemeği: Ser Postre Dulce de Leche, Palmitos, Ri-K Ketchup, Hellmann's Mayonesa Light, Oroweat Pan Integral con Cereales, La Serenísima Queso Port Salut Light, Granja del Sol Milanesa de Arroz. Aperatifler/Diğer: BC Jugo de Naranja, Ultra Tech Protein Bar Premium. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|