28 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 39,80g | Prot: 183,00g | Karb: 83,50g.
Öğle Yemeği: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Akşam Yemeği: New York Texas Toast Seasoned Croutons, Meijer Bacon Bits, Ken's Steak House Lite Northern Italian, Kroger Green Bell Pepper, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Publix Classic Salad Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Aperatifler/Diğer: Campbell's Chunky Beef with Country Vegetables Soup, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|