|
|
1742 kcal
|
Yağ: 76,97g | Prot: 180,13g | Karb: 80,61g.
Kahvaltı: Persimmon, Frozen Blueberries, Harraways Wholegrain Oats, Pic's Peanut Butter, Mainland Mozzarella, Hard-Boiled Egg, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Green Peas (Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cauliflower. Akşam Yemeği: Baked or Grilled Salmon, Lettuce, Cabbage, Wattie's Broccoli & Cauliflower Medley, Green Peas (Frozen). Aperatifler/Diğer: Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Ryans Manuka Smoked Ham, Pecan Nuts, Tuna in Water (Canned), Sealord Tuna Sensations - Tomato & Basil, Anchor Cottage Cheese, Frozen Blueberries, Blue Coconut Coconut Oil, Unroasted Almonds. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 11 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 19 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Eliptik - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|