29 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 110,45g | Prot: 129,24g | Karb: 33,49g.
Kahvaltı: Café, Lyncott Crema para Batir, Serena Aceitunas Rellenas de Jamón Serrano, Esmeralda Queso Pizzero Cubicado, Huevo, Daily Salad Espinaca Tierna. Öğle Yemeği: Heinz Mayonesa, Daily Salad Espinaca Tierna, Lyncott Crema para Batir, Café, Kirkland Signature Queso Cheddar Suave, Coliflor, Dolores Medallones de Atún. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Queso Cheddar Suave, Nopales, Aguacate. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Lungo. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 56 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 59 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Banyo Yapmak - 10 dakika, Oturma - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|