01 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3461 kcal
|
Yağ: 225,57g | Prot: 106,44g | Karb: 233,08g.
Kahvaltı: Bio Today Coconut Ghee, Koffie. Öğle Yemeği: Galbani Ricotta, Honing, AH Stevig Spelt, Aardbeien, Den Eelder Geitenkarnemelk. Akşam Yemeği: Kool Salade of Coleslaw met Dressing, Aardappelsalade Bijgerecht, Kiwi, AH Varkens Speklapjes a La Minute, AH BBQ Grill Hamburger, River Sinas, 7UP 7UP. Aperatifler/Diğer: AH Kletskop, Nuts About Nature Amandelen Dagelijkse Portie, Koffie, AH Biogarde Magere Kwark. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|