01 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 43,60g | Prot: 146,80g | Karb: 87,20g.
Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Great Value Enriched Hamburger Buns, Kroger American Cheese Slice. Akşam Yemeği: Coors Original Beer, Sierra Nevada Pale Ale, Domino's Pizza BBQ Chicken Wings, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
3607 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 12 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|