02 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 64,82g | Prot: 66,53g | Karb: 77,73g.
Kahvaltı: Зеленый Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Овсянка Запаренная, Льняное Масло, Яичница, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Помидоры. Öğle Yemeği: Морская Капуста, Масло Подсолнечное, Укроп, Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Творог 5%, Черная Смородина. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|