02 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 27,56g | Prot: 40,72g | Karb: 133,44g.
Öğle Yemeği: Panino Bianco Morbido, Parmigiano (Grattugiato), Risotto Salsiccia, Tortellini Ripieni al Formaggio. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|