|
sudah sudah.. mari kembali ke jalan yang benar.. libur telah usai.. sudah puas kan??
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
826 kcal
|
Yağ: 74,38g | Prot: 38,63g | Karb: 3,02g.
Kahvaltı: Minyak Kelapa. Öğle Yemeği: Minyak Kelapa. Akşam Yemeği: Tahu Bacem, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Telur Goreng, Minyak Kelapa, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|