Damigonzalez Günlüğü, 03 Tem 17

es arroz blanco, pollo teriyaki y salsa bandera todo por 400 calorias 

disculpe, como haces el pollo teriyaki? 

El pollo solo sazonado con ajo molido lo pongo a la plancha y ya que está bien cocido le pongo la salsa Tare o salsa teriyaki, Ya la venden preparada, solo usa poco para no ganar muchas cal. Y la vuelves a dejar unos minutos otra vez a la plancha Para que se cocine la salsa. ( usó pechuga de pollo) al final ponle ajonjoli  

Es mucho arroz , no ? Creo que es mucho carb podría ser arroz salvaje y estaría excelente o una taza de arroz blanco ... slds 

Karina, eso depende de los requerimientos diarios de una persona 

@karinamasiel. En la Foto parece mucho pero no es así, fue 1 taza de arroz, 1/2 taza de pollo y 1/2 taza de salsa, Todo por menos de 400, a mi se me hace bien e incluí los granos, la carne, y hasta poquita verdura en la salsa fresca. 

@damigonzalez claro solo era opinión 🙊; creo que llevas una dieta hipocalorica te recomiendo cheques los índices glucemicos de los alimentos con tu dieta y veras más pronto los resultados . Slds  

Yo creo que llevas una dieta hipercalorica 

@karinamasiel, te agradezco el comentario, no lo tome a mal al contrario posiblemente por eso al no Saber combinar los alimentos uno no ve resultados tan fácilmente. Gracias