03 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 77,32g | Prot: 181,94g | Karb: 170,78g.
Kahvaltı: Kiwi, Yoki Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Falani Atum Ralado em Óleo Comestível, Tirolez Creme de Ricota Light, Banana Prata, Max Titanium Creatina, NeoNutri Albumina 80, Morangos, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Brócolis. Akşam Yemeği: Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Maçã, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida, Pasta de Amendoim. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|