Kiki Lazuardi Günlüğü, 04 Tem 17

Kiki Lazuardi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

5 Makanan penting penting untuk menaikan berat badan Anda:
1. Oatmeal (8-10 sdm/hr, alias 2 mangkok/hr).
2. Pisang Cavendish (2-3 buah/hr).
3. Telur Rebus (2 telur/hr).
4. Dada Ayam (yang penting jangan digoreng).
5. Peabut Butter (2 sdm/hr)

Dan tambahkan 1 minuman penting yaitu susu full cream rendah gula setiap bangun tidur, saat ngemil dan sebelum tidur dalam 250ml setiap konsumsinya.

Jangan lupa olahraga guys agar makanan yang masuk menjadi otot bukan lemak!

Semoga informasi ini bisa membantu Anda 🙏

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Lactose (yg ada di setiap susu) ujung ujungnya akan dipecah menjadi glucose juga. Sama seperti sucrose (gula pasir). Kelebihan blood glucose akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh.

03 Tem 17 üye tarafından: janurkuning

kok menu makananya sama seperti menurunkan bb

03 Tem 17 üye tarafından: toycrine

menaikkan berat badan atau menurunkan berat badan ?

03 Tem 17 üye tarafından: e-yu

intinya kalo mau: naikin BB = CALORIC SURPLUS. Turunin BB = caloric deficit. No bullsht yada yada yada

04 Tem 17 üye tarafından: Bagas Naufal


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Kiki Lazuardi Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Kiki Lazuardi Günlüğü, 04 Tem 17

Yorum Gönder

Kiki Lazuardi Kilo Geçmişi