04 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 66,82g | Prot: 79,65g | Karb: 54,86g.
Kahvaltı: Arma Zen Farinha de Berinjela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Assugrin Adoçante Stevia, Sococo Coco Ralado. Öğle Yemeği: Sakura Shoyu Tradicional, Cenouras Cozidas, Repolho, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Sadia Mussarela, Berinjela Cozida, Hortifruti Patinho Moído, Casino Tomate Pelado. Aperatifler/Diğer: Torta de Atum Lowcarb de Zero a sem. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|