04 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 68,58g | Prot: 110,18g | Karb: 324,76g.
Kahvaltı: True Nutrition Beef Protein Isolate, True Nutrition Maltodextrin, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread. Öğle Yemeği: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Baby Spinach. Akşam Yemeği: Brussels Sprouts, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Magic Meatloaf, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin). Aperatifler/Diğer: FitAID Fitaid, Bananas, Larabar Blueberry Muffin. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Crossfit - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|