kri19991 Günlüğü, 04 Tem 17

Ого, после 16:00?? А ложитесь во сколько?  

после 23:00 (ложусь в час-два) 

за три часа до сна  

Мой последний приём пищи в 18:30 и всё)а ложусь я в 22:30,ну или в 23:00,так как завтракаю в 7:00))) 

Вот только что поела творог с малиной . А так стараюсь после семи не есть . 

я вообще не ем  

самое главное не есть как минимум за два часа до сна,а то вся вкусеятина пойдет в бока😁😁😁😁😁😁 

У меня бывает и в 21-00, но лучше в 18-19 укладываться, но я последнее время совсем распоясалась, лето, и совсем не хочется сильно заморачиваться 

Вечером салатик с овощами и большим количеством зелени,а перед сном если голодно либо изолят либо яичный белок 

а я ем 5 раз в день и все равно не хватает калорий ) 

после 20-00 

А я наоборот люблю летом худеть, т.к. есть все для кухонного творчества. На ужин в 18-00 была куриная отбивная с ананасом, красным луком под сыром. В 20-00 белковый коктейль. 

После 18:00 не ем 

я могу и в 21 есть , ну например кальмары с огурчиком и протеин выпить 

смотря во сколько спать ложиться  

если ложусь в 12 могу в 22:00 поесть 100 гр грудки с огурцом и помидором.Вес уходит по 1 кг в неделю.Раньше не ела после 18:00 -для меня это было очень тяжко,да и вес хоть и уходил,но потом быстро возвращался((В этот раз решила по минимому ломать себя и пока все получается😊 

после 17, без разницы когда ложусь 

да и я так думаю , главное что есть-это важно! 

У меня нет точного времени, так как рабочий график ненормированный, ужин может быть в разное время, главное за 2-3 часа до сна. 

Стараюсь после 19.30.,так как ложусь обычно в 23.00