ayalarasati Günlüğü, 05 Tem 17

ayalarasati Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

fast track day 3.. semangaatt.. :D

72,2 kg Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg. Geriye kalan: 12,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Temmuz 2017:

946 kcal

Yağ: 70,25g | Prot: 38,45g | Karb: 38,96g. Kahvaltı: Minyak Kelapa. Öğle Yemeği: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Bawang Putih, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Telur Asin. Akşam Yemeği: KFC French Fries (Regular), Sosis Ayam. devamı için...

2126 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Way to go, Aya. Keep it up...

05 Tem 17 üye tarafından: janurkuning

beeerraaatttt.. :D

05 Tem 17 üye tarafından: ayalarasati


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ayalarasati Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ayalarasati Günlüğü, 05 Tem 17

Yorum Gönder

ayalarasati Kilo Geçmişi