05 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 47,86g | Prot: 72,16g | Karb: 107,93g.
Kahvaltı: Rumah Makan Sederhana Rendang, Telur Goreng, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kikil, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pempek, Kit Kat Coklat, Pisang Molen. devamı için...
|
|
1531 kcal
|
Egzersiz:
[fitnessblender.com] Strong, Lean, Toned Arms, Chest and Shoulders Workout - Lift Like you Mean It! - 13 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 47 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|