|
Chá de hibisco e sabugueiro, para beber frio durante todo o dia. Tem um sabor frutado muito interessante, um dos meus prediletos.
|
1456 kcal
|
Yağ: 35,13g | Prot: 55,73g | Karb: 232,38g.
Kahvaltı: Maçã, Banana, Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio). Öğle Yemeği: Bulgur (Cozido), Celeiro Quinoa Cozida, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Lentilhas Cozidas, Feijão Vermelho (Enlatado), Tomates, Cebolas, Agrião, Laranjas, Rúcula. Akşam Yemeği: Pêssegos, Arroz de Cenoura, Cenouras, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Aperatifler/Diğer: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Tremoços, Meloa, Alface, Seara Farinha de Alfarroba, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Cogumelos, Azeitonas Pretas, Alho, Continente Grão de Bico Cozido, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Sou vegetariana. Podíamos ajudar-nos mutuamente. Pretendo perder 5kg.
05 Tem 17 üye tarafından: inunes
|
sim, claro 🙂. registe o que come uns dias e vamos falando. Eu pretendo perder uns 14kg mas não é o mais importante. Acima de tudo quero comer de forma saudável e o peso vai descer naturalmente. um app que me parece ser importante para nós é o "cronometer", onde podemos ver o perfil vitamínico e mineralógico dos alimentos. Fiz um dia vegan e introduzi os dados lá. Fiz um post onde coloquei o que comi e depois coloquei tb os resultados, penso q poderá ter interesse para si.
06 Tem 17 üye tarafından: RRSFC
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|