|
|
1679 kcal
|
Yağ: 82,21g | Prot: 66,29g | Karb: 158,09g.
Kahvaltı: Диетическая Творожная Запеканка, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Шпинат, Морковь, Огурец (с Кожурой), Сосиски Молочные, Вода. Öğle Yemeği: Хлеб Зерновой, Сливочное Масло, Вода, Bebivita Овощной Суп с Говядиной, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами, Snickers Батончик, Кофе с Молоком, Вода. Aperatifler/Diğer: Макароны Отварные. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
Alexsndra177 Kilo Geçmişi
|