05 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 31,64g | Prot: 77,47g | Karb: 71,13g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Carne de Panela, Pronto Light Vagem, Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Mini-Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Santa Helena Paçoca, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Spinning - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|