06 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 68,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2493 kcal
|
Yağ: 93,21g | Prot: 83,13g | Karb: 340,69g.
Kahvaltı: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Miele, Activia Zero Grassi Naturale, Kiwi. Öğle Yemeği: Pomodori Ciliegini, Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Albicocche, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena. Akşam Yemeği: Sarchio Snack Semi di Girasole e Lino, Miele, Activia Zero Grassi Naturale, Auchan Pinguino, Jocca Fiocchi di Latte, Pesca, Melanzana, Cipolle, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Albicocche. Aperatifler/Diğer: Ferrari Parmigiano Reggiano, Albicocche, Sammontana Barattolino Pistacchio. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 25 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|