06 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 51,66g | Prot: 52,04g | Karb: 223,66g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Aldi Malted Wheaties. Öğle Yemeği: Heinz Vegetable Soup, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Waitrose White Sliced Bloomer. Akşam Yemeği: Tesco Mixed Leaf Salad, Tesco Mashed Potato, Sweet Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Scone with Fruit, Double Cream, Jams and Preserves, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1444 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|