|
fast track restart day 2 (should b day 5 but failed on day 3.. dinner tak terduga :D )
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
474 kcal
|
Yağ: 35,02g | Prot: 34,31g | Karb: 4,62g.
Öğle Yemeği: Hati Ayam, Bawang Merah, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Asin, Minyak Kelapa. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|