07 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 34,95g | Prot: 30,43g | Karb: 173,43g.
Kahvaltı: Milbona Queijo Quark, Manteiga, Pão Alentejano, Mel, Lipton Chá. Öğle Yemeği: Ameixas, Arroz Branco, Legumes Salteados. Akşam Yemeği: Sopa de Espinafres. Aperatifler/Diğer: Continente Wafer Baunilha, Maçãs Golden Delicious, Ucal Galão, Doces de Chocolate de Leite, É Continente Palitos. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Mekik - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|