07 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 30,64g | Prot: 175,63g | Karb: 194,45g.
Kahvaltı: Bananas. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Akşam Yemeği: Great Value Natural Apple Sauce, Applebee's House Salad, Steak Escape 7" Cajun Chicken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Aperatifler/Diğer: Yuengling Traditional Lager, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 12 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|