08 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 44,89g | Prot: 109,29g | Karb: 154,95g.
Kahvaltı: Bananas. Öğle Yemeği: New York Texas Toast Seasoned Croutons, Ken's Steak House Lite Sun-Dried Tomato Dressing, Kraft 2% Milk Mozzarella Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Akşam Yemeği: Red Baron Classic Crust - 4-Cheese Pizza, Nong Shim Shin Bowl Noodle Soup, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|