10 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
761 kcal
|
Yağ: 39,26g | Prot: 35,76g | Karb: 76,42g.
Kahvaltı: Erikler, Salatalık (Kabuklu), Dardanel Ton Klasik, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Menemen. Akşam Yemeği: Ceviz, Badem, Mısır Gevreği. Aperatifler/Diğer: Mürdüm Eriği, Ceviz, Badem, Yeşil Çay, Erikler, Ceviz, Badem, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|